Πόσο συχνά αφήνεις τις καταστάσεις γύρω σου ή άλλους ανθρώπους να καθορίσουν το πως νιώθεις;
Όταν παραδίνουμε τον έλεγχο του πως νιώθουμε εσωτερικά σε κάτι έξω από εμάς, αυτό σημαίνει πως επιλέγουμε να λειτουργούμε από έξω προς τα μέσα και έτσι επιτρέπουμε σε κάτι πέρα από τον εαυτό μας να καθορίσει τον εσωτερικό μας κόσμο.
Πως θα ήταν εάν αρχίζαμε να λειτουργούμε από μέσα προς τα έξω στη ζωή μας;
Όταν πάρουμε την ευθύνη για τον εαυτό μας και συνειδητοποιήσουμε ότι σε κάθε κατάσταση που αντιμετωπίζουμε έχουμε την ευκαιρία να εξελιχθούμε μέσα από αυτή, τότε αυτό μας ενδυναμώνει και μας δίνει τον έλεγχο του εσωτερικού μας κόσμου.
Αυτό μπορεί να συμβεί όταν αρχίσουμε να εξερευνούμε ποιά συναισθήματα ενεργοποιούνται επαναλαμβανόμενα μέσα μας όταν ερχόμαστε σε επαφή με συγκεκριμένες καταστάσεις και ανθρώπους αντί να τους κατηγορούμε δίνοντας σε εκείνους τον έλεγχό του πως νίωθουμε.
Ο λόγος που ενεργοποιούνται αυτές οι αντιδράσεις μέσα μας όταν ερχόμαστε σε επαφή με αυτά τα ερεθίσματα, είναι επειδή εμείς δίνουμε μια συγκεκριμένη ερμηνεία σε αυτά, την οποία συνήθως αρχικά δώσαμε όταν είμασταν παιδιά, τότε που δεν μπορούσαμε να έχουμε αντικειμενική και κριτική σκέψη.
Για παράδειγμα, αν κάποιος που έχουμε κανονίσει να συναντηθούμε ακυρώσει το ραντεβού μπορεί να εκνευριστούμε ή να στεναχωρηθούμε γιατί ερμηνεύσαμε το γεγονός ως απόρριψη ενώ η πραγματικότητα μπορεί να είναι ότι όντως έτυχε κάτι αναπάντεχο που έπρεπε να διευθετήσει. Άρα σε αυτή την περίπτωση δεν ήταν το άλλο άτομο που μας προκάλεσε αυτό το συναίσθημα αλλά η ερμηνεία που αποφασίσαμε να δώσουμε στην πράξη του, η οποία πιθανώς προέρχεται από παρελθοντικά χρόνια στα οποία ερμηνεύσαμε τις πράξεις των γύρω μας ως απόρριψη και τώρα απλώς οι συνθήκες γύρω μας ενεργοποιούν και καθρεφτίζουν τις πεποιθήσεις αυτές.
Τώρα, αυτές οι καταστάσεις μας καλούν να επισκεφθούμε πάλι αυτές τις ερμηνείες που δώσαμε στο παρελθόν και οι οποίες επαναλαμβάνονται τώρα και εάν δεν μας εξυπηρετούν, να τις αλλάξουμε, αλλάζοντας στην ουσία τις ιστορίες που λέμε στον εαυτό μας και που επηρεάζουν κατά συνέπεια τις εμπειρίες μας.
Όταν αρχίσουμε να λειτουργούμε από μέσα προς τα έξω, θα δούμε πως είμαστε πιο ήρεμοι και ισορροπημένοι σε σχέση με αυτά που συμβαίνουν έξω από εμάς και έτσι μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις στη ζωή μας πολύ πιο αποτελεσματικά. 🌟
Commenti